65+ Yaş Grubu İçin Stres ve Anksiyete Yönetimi Yogası

Ocak 9, 2021

Geçtiğimiz haftalarda 65 yaş üstü için hazırladığım yoga programının ilk günden 300’den fazla izleyici tarafından takip edilmesi bu konudaki ihtiyacı gösterdi bana. İlginiz için çok teşekkür ediyorum ve bu programın devamını da hazırlamaya niyet ettim. 

İstanbul’dan ayrıldıktan sonra benim de içime ister istemez sinmiş olan kaygı halinden arınmam haftalarımı aldı diyebilirim. Şehir koşullarının etkisiyle, hem de yakın çevremizden ve medyadan pandemi haberleriyle sarıldığımızda bu halden kaçınmak oldukça zor ve aktif çaba gerektiriyor.

Çok net bir gerçek var ki, gerek biyokimyalarını gerekse hayata bakış açılarını olumlu yönde dönüştürmek için farklı yöntemlerle çalışmış olan bir kesim çok farklı bir deneyim yaşıyor pandemi döneminde. Takıntılı düşünceler yerine yaratıcı projelere, kaygı yerine tefekküre ve yüksek bilimlere yöneliyorlar. Bu herkese ilham verebilecek bir eğilim. 

Memnuniyetimiz büyük oranda bedenimizin salgıladığı hormonlara bakıyor en nihayetinde. Varoluşumuzun kalitesini hormonal dengeye indiren bir yaklaşımı benimsememekle beraber bu faktörü lehimize çevirmek lazım derim. Yoga ve meditasyon kullanabileceğiniz araçlardan ve bunu olabildikçe ulaşılır kılmaya çalışıyorum. 

Yine 65 yaş üstü için hazırladığım bu yoga programının konusu stres ve anksiyete yönetimi. Sandalye, yoga matı, yastık, kemer veya eşarp gibi araçları kullanarak bedeninizi hiç zorlamadan çok etkili bir şekilde yoga yapmanız mümkün. Programı günün her saatine uygulayabilirsiniz. Eğer uyku sorunu çekiyorsanız akşam saatleri de uygun olur.

Şahsınıza özel bir programla yoga ve meditasyonu gündelik hayatına sürekli olarak katmak isteyenler her daim bireysel konsültasyon için contact@dijan.co adresine yazarak randevu alabilir. 

Hepinize sağlık, bereket ve mutluluk dolu bir 2021 diliyorum.

Sevgiler

Dijan

Copyright © 2021 by Dijan. All rights reserved.
Top linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram