Size verilen programla kendiniz üzerinde farklı katmanlarda çalıştıkça, sağlığınızda köklü değişiklikler gerçekleşecektir, bu değişiklikleri yaşarken size özel yoga yönlendirmeleri almanız fayda sağlar. Danışanlarımın çoğu benimle uzun soluklu çalışır; ya inzivalarıma katılırlar ya da takip görüşmeleri için randevu alırlar. Görüşmeleri sürdürmeniz kişisel uygulamalarınızda ilerleme kaydetmenize ve gelişiminizi derinleştirmenizde size destek sağlar.
Özel bir yoga dersi için niye harcama yapayım?
Bir yoga stüdyosunda alacağınız alışılmış derslerden farklı şekilde, kişiye özel yoga dersleri yoga felsefesinin kavramlarını derinden kavramanıza olanak tanır. Bir özel derste yoga öğretiyorken, gerek ders sırasında gerekse gündelik yaşamınızda sizin yoga deneyiminizi destekleyecek daha çok geri bildirim ve rehberlik sunabilirim. Aslında özel derslerim bunun da çok ötesine geçer.
İhtiyaçlarınızı, kişisel uygulamanızı ve sağlık ile esenliğinizde tam olarak hangi noktada olduğunuzu derinden anlamaya yetecek zamanı bulabilirim. Fiziksel duruşlar ile nefes teknikleri, meditasyon, Ayurvedik beslenme önerilerini ve şifalanma sürecinizi destekleyecek geleneksel yoga uygulamalarını harmanlayan bütünleyici bir yoga terapi programı yaratabilirim. Amacımız daha sağlam zihinsel sağlığa ve esenliğe sahip olmanız için zihin-beden bağlantısını güçlendirmektir. Benimle özel bir yoga dersi almak bir yoga terapi dersi almaya benzer, böylece gündelik yaşamınızda yoganın olumlu şifalandırıcı etkilerini nasıl göreceğinize dair size rehberlik edebilirim.
Online yoganın ne gibi faydaları var?
Dünyanın neresinde olursanız olun sağlığınız ve esenliğinizi destekleyen uygulamalara erişebilmeniz şu an her zamankinden daha önemli. İnternet bunu mümkün kılıyor. İnternet yoluyla ihtiyaç duyduğunuz anda yoga terapi programıma ulaşabilirsiniz. İstediğiniz zaman yeni görüşmeler için tarih belirleyebilirsiniz; böylece birlikte fiziksel duruşlar üzerinde ayrıntılı şekilde çalışabilir, ileri düzey nefes tekniklerini keşfedebilir, yoga uygulamalarını o anki durumunuza en uygun düşecek şekilde elden geçirebiliriz. İnternetin gücü sayesinde yıl boyunca iletişim halinde kalabiliriz.
Yoga ile yoga terapi arasında ne fark var?
Yoga fiziksel duruşlar, nefes çalışmaları, temizlik teknikleri, meditasyon, vb. gibi çok çeşitli uygulamaları kapsar. Bunlar zihniniz ile bedeniniz arasındaki bağlantıyı güçlendirerek zihinsel sağlığınız ve fiziksel esenliğinizi desteklemek üzere kadim zamanlarda tasarlanmış uygulamalardır. Doğru şekilde yapıldığında yoga muhteşem etkiler yaratır. Yoga terapi tüm bu araçları bir araya getirerek, öğrencinin yoganın faydalarını amacına uygun şekilde deneyimlemesini sağlar. Tıpkı bir beden terapistinin sağlığınızı desteklemek üzere belli hareketlerle insanlara rehberlik etmesi gibi, sertifikalı bir yoga terapisti de zihin, beden ve ruhun sağlığını desteklemek üzere yoga uygulamaları yoluyla öğrencilerine rehberlik eder.
Yoga terapi hastalıkları önlemek ya da iyileştirmek için kullanılır mı?
Yoga terapi anksiyete, kronik ağrı, inflamasyon gibi çok çeşitli rahatsızlıkları ele alan bir tamamlayıcı sağlık yöntemidir. Yoga uygulamaları kişiyi, hastalıklara karşı önleyicilik sağlayacak sağlıklı bir yaşam biçimine sevk eder. Tek başına sağaltıcı yoga doğru ilaç tedavilerinin ya da psikoterapinin bir alternatifi olarak görülmemelidir. Daha ziyade, her bir terapi seansı iyileşme sürecinizi destekleyecek daha dengeli ve arı bir yaşam biçimine doğru size rehberlik etmeyi amaçlar. Benim bütünleyici yoga terapi programım hastalıkları teşhis etmeye ya da iyileştirmeye yönelik değil; zihinsel sağlık, kronik ağrı, kalp damar rahatsızlıkları, anksiyete, strese bağlı inflamasyonlar ve başka çeşitli sağlık sorunlarıyla ilgili destek vermeye yöneliktir.
